Setting up for success | Preparándonos para tener éxito

Like with many things in life, we need as much support as we can from different parts. Establishing a good foundation for our children’s sleep is essential. These 5 key aspects will help you support them. Fixed Wake-Up Time: Yes, even during the weekend. This will help the body to get into a rhythm and

Continue reading

Yoga antes de dormir | Yoga before bedtime

Es la hora de dormir, todos estamos cansados, hijos y padres. Mientras nosotros queremos apresurar el proceso, nuestros hijos tratan de alargarlo lo más que pueden. Un libro, una canción, dos o tres historias, muchos besos, agua… ¿Qué pasaría si nos regaláramos y les regaláramos a nuestros hijos ciertos movimientos que le ayudarán a nuestros

Continue reading

Transición de 3 a 2 siestas | Transitioning from 3 to 2 naps

Entre los 8 y los 10 meses tu bebé dejará la última siesta del día. Algunos lo hacen antes, otros después. Observar a tu bebé es lo más importante ¿Cómo sé que están listos? ⭐️Constantemente les toma más y más tiempo quedarse dormidos para la 3era siesta o batallan para dormir también las otras siestas⭐️La

Continue reading

Siestas 0-5 Meses de edad | Naps 0-5 Months old

Durante estos meses, es mucho mejor dormir que no dormir  La duración del sueño varía desde períodos realmente cortos hasta períodos largos. Ambos están bien No te preocupes por: Crear “malos hábitos de sueño”  Si sus siestas son solo cortas Que tu bebé siga un horario específico LEY DE ORO Entre más corta la siesta,

Continue reading

Tummy Time

For some of our babies, Tummy Time can be hard, and since we already have too much on our plates, we end up throwing the towel and not spending much time at it.  I hope this post can help you to give Tummy Time a second chance! Reminding ourselves of the benefits is a good

Continue reading

Transición de cuna a cama | Transitioning from a crib to a bed

La mayoría de los niños dejan la cuna entre los 3 y los 4 años de edad. Están listos para hacer el cambio cuando: Tienen al menos 2 años y medio. Esta es la edad promedio en la que tienen la capacidad cognitiva para comprender las reglas de la “cama grande” y tener cierto autocontrol

Continue reading

From parents’ bed to their crib or own bed | De la cama de los papás a su cuna o cama propia

When you are ready for this transition be aware that this is a big step for them and that it is better to do it gradually How? 1. You can start with naps2. You can initially have the crib or bed very close to the parent’s bed and move it away every 2 or 3

Continue reading

El mejor consejo para las siestas | The ultimate tip for napping

Los niños necesitan pasar #tiempofuera, respirar aire fresco, estar expuestos a la luz natural, usar sus ojos para ver a distancia, correr, brincar, sentir diferentes texturas. Una colega que trabaja en un colegio en Finlandia me compartía que todos los alumnos, profesores y cuerpo administrativo paraban actividades a mitad del día para caminar en la cancha

Continue reading

Holidays and Naps | Vacaciones y Siestas

I want you to know that I understand how challenging it may be to maintain naps while you travel or spend time with family and friends. My goal is to give you advice that you can follow and that will help you and your little one to get the rest they need. Tips: The priority

Continue reading

Tiempo de Tranquilidad | Quiet Time

Es posible que tu hij@ haya dejado la siesta antes de tiempo (4 años de edad) o que ya esté list@ para dejarla. En cualquier caso es recomendable ofrecerle tiempo de tranquilidad durante el día Algunos tips: Si tenías una mini rutina antes de la siesta, continua haciéndola antes del tiempo de tranquilidad Decide por

Continue reading

Cómo y cuándo dejar el biberón | How and when to wean your child from the bottle

Aunque parezca difícil decirle adiós al biberón, ya que reconforta a tu bebé y a ti te facilita las cosas, es importante comenzar el proceso en algún momento después del primer cumpleaños de tu bebé, con el objetivo de quitarlo por completo antes de los 15 meses. Estas son las razones: • Es más probable

Continue reading

Dejar la siesta | Stop napping

Alrededor del año y medio la mayoría de los niños dejan de dormir dos siestas para mantener solo una por los siguientes años. Muchos niños dejan esa única siesta antes de estar listos y cuando su cuerpo aún la necesita, ya sea porque las guarderías no ofrecen la opción de que duerman siesta o los

Continue reading