Reloj despertador de luz | Ok-to-wake-up clock

Para muchos niños, saber si es hora de empezar el día o no puede resultar confuso. En algunas épocas del año el sol sale muy temprano y en otras muy tarde y algunas habitaciones son difíciles de oscurecer. Si a esto agregamos algunas de las otras razones que hacen que los niños se despierten muy temprano (más información al respecto aquí), entonces podría parecer que estás en un túnel sin salida y que esos despertares a las 5 am nunca terminarán!

El objetivo es mantener a los niños en su área de dormir hasta por lo menos las 6 am. Para lograr esto, es IMPORTANTE evaluar primero qué está causando los despertares tempranos y luego trabajar para corregirlo. Paralelamente, será indispensable establecer algunas reglas básicas sobre cuándo está bien levantarse y un reloj de luz despertador puede ayudar con esto.

Se trata de un reloj que mediante luces de colores señala a los niños cuando ha comenzado el día. Tiene la función de servir como luz de noche, algo que a muchos niños de entre 3 y 5 años les gusta tener. También lo puedes usar para la siesta o el tiempo de tranquilidad

Hay muchos en el mercado y la verdad es que algunos son mucho mejores que otros.

Me gustaría compartir contigo lo que tienes que tener en cuenta a la hora de comprar uno:

1. Vas a querer que tenga la opción de activar y desactivar el sonido. Lo último que necesitas es despertar a tus hijos con un sonido
2. Que ofrezca la opción de luz ROJA durante la noche. La luz roja es ideal para la producción de melatonina (la hormona del sueño). Hay algunos que no tienen la opción de luz roja y solo tienen verde o azul lo cual es contraproducente
3. Quieres que sea duradero y de buen material para que sea resistente
4. Quiere que sea fácil de usar y que puedas cambiar los horarios si es necesario
5. Si tiene la opción de ruido blanco incluida, considera que debes ponerlo a una distancia mínima de 2 metros de tus hijos
6. Vas a querer que NO cambie de color durante la noche
7. Y que tenga la opción de atenuar la luz

Estos en mi experiencia, tienen todo lo bueno y más

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For many children, knowing if it is time to start the day can be confusing.

During some months of the year, the sun rises very early and some rooms are difficult to black out. 

Add to this some of the other reasons that cause children to wake up early (more information about that here) then it might seem that you are in a dead-end tunnel and that those 5 am awakenings will never end!

The goal is to keep children in their sleeping area until at least 6 am.

To achieve this, it is IMPORTANT to first assess what is causing the early wake-ups and then work on correcting that. Paralleling, it would be essential to set some ground rules for when it is OK to get up and an Ok-to-wake-up Clock can help with this.

This is a clock that by means of coloured lights signals to children when the day has started. It has the function of serving as a night light, something that many children between 3 and 5 years old like to have. You can also use it for naps or quiet time.

There are many on the market and the truth is that some are way better than others.

I would like to share with you what you have to consider when buying one:

1. You want it to have the option to turn the sound on and off. The last thing you need is sound waking your child
2. You want it to offer the option of RED light for the duration of the night. Red light is ideal for the production of melatonin (the sleepy hormone). There are some that do not have the option of red light and only have green or blue which is counterproductive
3. You want it to be durable and made of good material so that it is resistant
4. You want it to be easy to use and change times if necessary
5. If it has the white noise option included, consider that you should put it at least 2 meters away from your children
6. You want it to NOT be changing colours during the night
7. You want the option to dim the light

These two in my experience, have all the good and more