Is your baby waking up because they are too hot or too cold? | ¿Se está despertando tu bebé porque tiene calor o frío?

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Many of us struggle to sleep at night or are worried when they are napping because we can’t stop thinking about whether our babies are too cold or too hot (most of the time we think they are cold)

It is well known that parents tend to overdress babies and in many cultures, it is customary to keep the under many layers of clothing even if it is really hot

It is a matter of safety to not allow our babies to overheat. Try to keep the room temperature between 16-20 degrees ºC

Why not too hot?

  • The chance of SIDS is higher in babies who get too hot
  • They might not wake up for a feed when necessary and dehydrate as a result of it
  • It is difficult to get into deep sleep when we are overheated

How do I know if they are not cold?

  • Check their chest or the back of their neck, if it feels warm then they are fine
  • They should not sweat when they sleep, if they are sweating, then remove some layers
  • It is ok if their hands and feet are cooler, that doesn’t mean they are cold

But the very best advice is to use sleeping sacs, this way you can be reassured that they are completely fine in terms of temperature. As long as they are healthy and not with fever.

What is a tog?
The tog rating or weight of a sleeping sac determines its thickness and therefore how warm it keeps your child. The higher the tog rating (weight) the warmer the sleeping sac

Sleeping sacs are also great as they are a safe way to keep them warm since it is NOT recommended to cover our babies with anything at least for their 1st year of life

Plus they will stop them from trying to jump off the crib 🙂


Muchos de nosotros batallamos por dormir por la noche o nos preocupamos cuando están durmiendo la siesta porque no podemos dejar de pensar en si nuestros bebés tienen demasiado frío o demasiado calor (la mayoría de las veces pensamos que tienen frío)


Es bien sabido que los padres tienden a vestir demasiado a los bebés y, en muchas culturas, se acostumbra mantenerlos debajo de muchas capas de ropa, incluso si hace mucho calor


Es una cuestión de seguridad no permitir que nuestros bebés se sobrecalienten. Intenta mantener la temperatura ambiente entre 16-20 grados ºC


¿Por qué no demasiado caliente?

  • La posibilidad de SIDS es mayor en los bebés que tienen demasiado calor
  • Es posible que no se despierten para alimentarse cuando sea necesario y se deshidraten como resultado de ello
  • Es difícil entrar en un sueño profundo cuando estamos sobrecalentados

¿Cómo sé si no tienen frío?

  • Revisa su pecho o la parte posterior de su cuello, si se siente caliente, entonces están bien
  • No deben sudar cuando duermen, si están sudando, entonces quita algunas capas
  • Está bien si sus manos y pies están más frescos, eso no significa que tengan frío

Pero el mejor consejo es usar sacos de dormir, de esta manera puedes estar seguro de que están completamente bien en términos de temperatura. Siempre y cuando estén sanos y no con fiebre.

¿Qué es un tog?
La clasificación tog o el peso de un saco de dormir determina su grosor y, por lo tanto, el calor en el que mantiene a tú bebé. Cuanto mayor sea la clasificación tog (peso), más cálido será el saco de dormir

Los sacos de dormir también son geniales, ya que son una forma segura de mantenerlos calientes, ya que NO se recomienda cubrir a nuestros bebés con nada al menos durante su primer año de vida

Además, evitarán que intenten saltar de la cuna 🙂

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