By Las transiciones son difíciles para nuestros hijos (en realidad para los adultos también)
El iniciar o regresar al colegio/guardería, es una de las transiciones más pesadas para nuestros hijos. Aunque les encante, lo disfruten mucho y amen a sus profesores. Es un cambio al fin y al cabo, un cambio que representa NO estar contigo todo el tiempo.
Aquí te dejo información y recursos que te ayudarán durante esta transición
- Léeles cuentos sobre el tema. Les ayudará a sentirse identificados y poder procesar mejor lo que están sintiendo
- Durante la rutina para ir a dormir, habla con ellos sobre lo que están sintiendo. Pregúntales, ¿qué les emociona? ¿de qué dan gracias? el tener un espacio para compartir los hará sentirse conectados. Algo que es crucial para la transición del regreso a clases
- Se constante con sus rutinas, tanto de comidas, actividades y sueño, esto hará que se sientan seguros y menos vulnerables
- Es importante que cumplan con sus horas de sueño. Para eso tienes que considerar a qué hora deben levantarse para poder llegar a tiempo y que no tengas que estarlos apresurando y entonces restar las horas de sueño que deben cumplir según su edad. Así encontrarás la hora en que deben estar durmiendo y entonces poder respetar sus sueño
- Si durante las vacaciones su hora de dormir se movió a más tarde, es probable que necesites con anticipación reajustar su hora de dormir
- Cuando vayas por ellos al cole, trata de hacer lo mismo cada vez, salúdalos de la misma manera. Los niños aman la repetición
- Es normal que unas semanas antes de entrar o durante las primeras semanas tengan pesadillas o terrores nocturnos
- Por último, si su dormir se ve afectado, te dejo mi metáfora de la escalera para que puedas ayudarles/te a regresar al orden que tenían antes
Transitions are difficult for our children (actually for adults too)
Starting or returning to school/nursery is one of the hardest transitions for our children. Even if they love it, enjoy it a lot and love their teachers. After all, it is a change, a change that represents NOT being with you all the time
Here is some information and resources to help you through this transition
- Read to them stories about it. It will help them feel identified and to be able to better process what they are feeling
- During the bedtime routine, talk to them about what they are feeling. Ask them, what excites them? what are they grateful for? Having a space to share will make them feel connected. Something that is crucial for the transition back to school
- Be consistent with their routines, this includes, meals, activities and sleep, it will make them feel safe and less vulnerable
- It is important that they do the hours of sleep that they need. For that, you have to consider what time they should get up to be able to arrive on time and that you don’t have to be rushing them and then subtract the hours of sleep that they should be doing according to their age. This way you will find the time they should be sleeping and then be able to respect their sleep
- If during the holidays their bedtime was moved to later, you may need to readjust their internal clock in advance
- When you pick them up at school, try to do the same thing every time, greet them the same way. kids love repetition
- It is normal that a few weeks before entering or during the first weeks they have nightmares or night terrors
- Finally, if their sleep is affected, I leave you my metaphor of the ladder so that you can help them return to the order you had before
Gentle Sleep Coach 