Resignificando el dormir | Resignifying sleep

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El lenguaje que usamos sobre el sueño es poderoso. Es importante que pongamos atención al significado que le damos frente a nuestros hijos, lo que les comunicamos sobre su dormir, pero también el ejemplo que les damos acerca de cómo NOSOTROS descansamos.

¿Saben tus hijos por qué es tan importante dormir? ¿Tratas el sueño como un castigo? ¿Qué palabras usas alrededor del sueño?

Es crucial que no relaciones el sueño con una consecuencia. Por ejemplo:
Si no ordenas tu cuarto te vas a la cama
Si no te lavas los dientes te vas a la cama

Esas situaciones, deben tratarse con algo directamente relacionado con ellas.
Por ejemplo:
Limpia tu habitación para que puedas jugar con estos juguetes mañana.
Por favor, cepíllate los dientes para que puedas comer dulces mañana.

Y como parte del proceso de resignificar su dormir, cada noche repíteles estas frases a tus hijos. Así les ayudarás a comprender la importancia de descansar.

  1. Dormir te hace más feliz
  2. Dormir te hace más saludable
  3. Dormir hace que tengas una mejor memoria

“DORMIR ES TU SUPER PODER”

The language we use about sleep is powerful. It is important that we pay attention to the meaning that we give to sleep in front of our children, what we communicate to them about their sleep, and also the example that we give to them about how WE rest.

Do your children know why sleep is so important? Do you treat sleep as a punishment? What words do you use around sleep?

It is crucial that you do not link sleep with a consequence. For example: 
If you don’t clean up your room you are going to bed
If you do not brush your teeth you are going to bed

Those issues should be dealt with something directly connected to them
For example:
Please clean up your room so you can be able to play with these toys tomorrow
Please brush your teeth so you can have candy tomorrow

And as part of the process of resignifying their sleep, every night repeat to them these sentences. That way, you are going to help them comprehend the importance of resting.

  1. Sleep makes you happier
  2. Sleep makes you healthier
  3. Sleep makes you have better memory

“SLEEP IS YOUR SUPERPOWER”

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