Holidays and Naps | Vacaciones y Siestas

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I want you to know that I understand how challenging it may be to maintain naps while you travel or spend time with family and friends. My goal is to give you advice that you can follow and that will help you and your little one to get the rest they need.

Tips:

  1. The priority is that they are well-rested, that they sleep their naps anyway. So it is ok for them to sleep wherever. On the stroller, a sling, in the car, it doesn’t matter however works I’ll take it
  2. Try to respect their nap times. If possible, organise your day so they can be in the car, the stroller, or your hotel during their nap times, start at least 30 mins before their regular nap time. It is advisable to try to offer the 1st nap in a proper sleeping place and the rest they can do them on the go
  3. Being consistent is important. Try to replicate their sleeping environment. If at home they sleep in a cot, get a travel one and start sleeping in it 2 days before you leave so they feel more comfortable with the new space. Dont forget to bring their loveys, blankets, white noise. Do your normal nap routine
  4. If it is going to be a long journey, allow them to play, run or move after a nap. This is going to allow them to sleep more easily if they have other naps but also at night.
  5. Extra patience from your part is required. It may take them more time and effort to fall asleep, be prepared for it, dont get frustated if the first days the naps are not going well. Emphatise with them

If you are wondering if it would be better for them to nap or not to nap

Let me tell you this: for a 3-year-old it is ok if they do not nap for a couple of days, in that case, arrange an earlier bedtime. But for younger kids, you have to make sure they nap one way or another. Their body’s needs are not different because they are on holiday, think about it as if you suddenly decided they were not going to eat while on holiday or only eating once a day.

Trust me, if you manage to get those naps in, your holiday will be way better!

And for when you are back from the holidays…


Quiero que sepas que comprendo lo difícil que puede ser mantener la(s) siesta(s) mientras viajas o pasas tiempo con familiares y amigos. Mi objetivo es darte consejos que puedas seguir y que te ayuden a ti y a tus hijos a obtener su muy necesario descanso.


Consejos:

  1. La prioridad es que estén bien descansados, que duerman la siesta a como de lugar. Así que está bien que duerman donde sea. En la carriola, el fular, en el auto, todo se vale.
  2. Trata de respetar sus horarios de siesta. Si es posible, organiza su día para que puedas estar en el carro, en la carriola o en el hotel durante la hora de la siesta, comienza al menos 30 minutos antes de la hora habitual de la siesta. Es recomendable intentar ofrecer la 1ª siesta en un lugar adecuado para dormir y el resto las pueden hacer sobre la marcha.
  3. Es importante ser constante. Intenta replicar su entorno habitual de sueño. Si en casa duermen en una cuna, consigue una de viaje y que empiecen a dormir en ella al menos 2 días antes de partir para que se sientan más cómodos con el nuevo espacio. No olvides traer sus cobijillas de apego, mantas, ruido blanco. Haz tu rutina normal de siesta
  4. Si va a ser un viaje largo, permíteles jugar, correr o moverse después de una siesta. Esto les permitirá dormir más fácilmente si tienen otras siestas, pero también por la noche.
  5. Se requerirá tener más paciencia de tu parte. Puede que les lleve más tiempo y esfuerzo conciliar el sueño, prepárate para ello, no te frustres si los primeros días las siestas no van bien. Empatiza con ellos.

Si se preguntas si sería mejor que duerman siesta o no


Déjame decirte esto: para un niño de 3 años está bien si no duerme la siesta durante un par de días, en ese caso, organiza tu día para que puedan acostarse más temprano. Pero con los niños más pequeños, debes asegurarte de que tomen la siesta de una forma u otra. Las necesidades de su cuerpo no son diferentes porque están de vacaciones, piénsalo como si de repente decidieras que no comerán durante las vacaciones o que solo comeran una vez al día.


Créeme, si logras hacer duerman las siestas, ¡tus vacaciones serán mucho mejores!

Y para después de las vacaciones…

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