Tiempo de Tranquilidad | Quiet Time

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Es posible que tu hij@ haya dejado la siesta antes de tiempo (4 años de edad) o que ya esté list@ para dejarla.

En cualquier caso es recomendable ofrecerle tiempo de tranquilidad durante el día

Algunos tips:

  1. Si tenías una mini rutina antes de la siesta, continua haciéndola antes del tiempo de tranquilidad
  2. Decide por cuánto tiempo y trata de respetar esa cantidad cada día. Entre 45 min y 2 horas está bien. Considera su edad y personalidad. Puedes empezar con poco tiempo y cada día ir aumentando y de esa manera también puedes ver cuánto tiempo les funciona bien
  3. Trata que sea a la misma hora que normalmente tenía la siesta o a una hora en la que puedas ofrecerlo diariamente y que no se interponga con otras actividades
  4. Que siempre sea en un lugar específico (su cuarto de preferencia), para que los días que necesite/quiera dormir tenga donde hacerlo
  5. Puedes usar un timer o un reloj para marcar que el tiempo de tranquilidad ha terminado
  6. Se constante, si algunos días por alguna razón se complica, no desistas
  7. Ten preparadas actividades que pueda hacer. En mi experiencia he visto que tener cajas con diferentes juegos o materiales que puedas rotar o que ellos puedan elegir, les permitirá ser creativos e independientes. Aquí te dejo unas ideas de lo que puedes poner dentro de las cajas. Puedes tener una para cada día de la semana

IDEAS CAJAS PARA TIEMPO DE TRANQUILIDAD

IDEAS FOR QUIET TIME BOXES

It is possible that your child dropped the nap before they were ready (4 years old) or they might be in the transition to stop taking it.
In any case, it is advisable to offer them some quiet time during the day.

Some tips:

  1. If you use to have a mini routine before the nap, continue doing it before quiet time
  2. Decide for how long and try to stick to that amount each day. Between 45 min and 2 hours is fine. Consider their age and personality. You can start with little time and each day increase it, that way you can also see how long it works well for both of you
  3. Try to make it at the same time that he normally had the nap for or at a time that you can offer it daily and that does not get in the way of other activities
  4. It is advisable that the always have it in a specific place (preferably their room), so that the days that they need / want to sleep they have a place to do it
  5. You can use a timer or a clock to mark that quiet time is over
  6. Be constant, if some days for any reason it gets complicated, do not give up
  7. Have activities prepared for them to do. In my experience I have seen that having boxes with different games or materials that you can rotate or that they can choose from will allow them to be creative and independent. Above are some ideas of what you can put inside the boxes. You can have one for each day of the week

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