Regresiones del sueño | Sleep Regressions

¿Qué es una regresión del sueño?

Es un período en el que tu hijo tendrá dificultades para conciliar el sueño y permanecer dormido. También es común ver:

• Mayor irritabilidad y llanto
• Incremento en su apetito
• Más apegados a los padres

¿Por qué suceden?

El cuerpo de tu hijo está pasando por muchos cambios, crecimiento, adaptación, etc  durante sus primeros años de vida. Constantemente están aprendiendo algo nuevo o aspectos clave del funcionamiento de su cuerpo están madurando. Todo ese cambio, desorganiza su cerebro y cuerpo. Es un desafío para ellos adaptarse a estos picos de desarrollo. Pero como todo en la vida, es solo una fase y no durará para siempre. Una vez que tu bebé se sienta cómodo con los cambios, volverá a la normalidad.

¿Cuánto durarán?

Depende de tu hijo y de cómo esté lidiando con esos cambios. Por lo general, pueden durar entre 2-6 semanas. Es común que tu hijo no se vea afectado por todas las regresiones del sueño. Si después de este tiempo, su situación no mejora, consulta con tu médico, ya que algo más puede estar afectando a tu hijo.

¿Cuándo tendrá mi hijo una regresión del sueño?

Todos los niños son diferentes. Es posible que algunos ni siquiera muestren ningún cambio, y para otros, estos períodos pueden ser bastante perturbadores. No hay una regla establecida sobre cuándo tu bebé pasará por una, ya que todo depende de su propio desarrollo físico, cognitivo y emocional. Es posible que se presenten antes o después. Por lo general, ocurren durante estos momentos:

SÉ LO QUE ESTÁS PENSANDO … PERO RECUERDA: ES POCO PROBABLE QUE TU HIJO SEA AFECTADO POR TODAS ESAS REGRESIONES

¿Cómo puedo apoyarlo/ME durante este tiempo?

1. Recuerda constantemente que es temporal. Ser consciente de esto será mucho más útil de lo que crees.
2. Trata de no hacer cambios drásticos en sus rutinas durante este período, incluso si las cosas son desafiantes, continua con lo que le es familiar a tu hijo.
3. Sigue ofreciendo espacio y tiempo para dormir constantemente. Si no duerme, no te preocupes, vuelve a intentarlo más tarde. Este es un momento en el que ser flexible es muy importante
4. Presta atención a lo que ayuda a calmarlo y bríndale eso tanto como sea posible. Asegúrale que todo está bien. Un baño, un masaje puede facilitarles mucho las cosas a ti y a ellos.
5. Si es posible, intenta no crear una nueva muleta para dormir durante este tiempo. Pero si terminas haciéndolo, puedes usar las estrategias que aprendiste conmigo para eliminarlas nuevamente y tal vez a un ritmo más rápido.
6. Si las cosas se ponen realmente difíciles, pide ayuda. Identifica tu sistema de apoyo y hazles saber que te gustaría recibir ayuda. Comunícate conmigo en cualquier momento.

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What is a sleep regression?

It is a period when your child is going to have difficulties falling asleep and staying asleep. It is also common to see:

• Increased fussiness and crying
• Increased appetite
• More clingy to parents 

Why do they happen?

Your child’s body is doing sooo much during their first years of life. Every couple of months they learn something new or key aspects of how their bodies work are maturing. All that change disorganises their brains and bodies. It is challenging for them to adjust to these developmental growths. But like everything in life, it is just a phase and won’t last forever. Once your baby feels comfortable with the changes they will settle again.

How long will they last?

Again, it depends on how your child copes with the changes. Usually, your kid may experience them for 2-6 weeks. It is expected that your child won’t be affected by all of them. If after this time, your situation does not improve, please check with your doctor as something else may be affecting your child.

When will my child experience one?

All kids are different. Some may not even show any changes, and for others, these periods may be quite disruptive. There is no set rule on when your baby will go through one as it all depends on their progress. It is possible to experience them earlier or later. They typically happen during these times: 

I KNOW WHAT YOU ARE THINKING… BUT REMEMBER: IT IS UNLIKELY THAT YOUR CHILD WILL BE AFFECTED BY ALL OF THEM

How can I support them/ME during this time?

1. Constantly remind yourself that it is temporary. Being aware of this will be more helpful than you think
2. Try to not make drastic changes to their routines during this period, even if things are challenging, continue with what is familiar to them 
3. Keep offering sleep constantly. If they don’t sleep, don’t worry, try again later on. This is a time when being flexible is very important
4. Pay attention to what helps calm them and provide it as much as possible. Reassure them that everything is fine. A bath, or a massage can make things a lot easier for you and them
5. If possible, try to not create a new sleep crutch during this time. But if you end up doing it, you can use the strategies that you learnt with me to remove them again and maybe at a faster pace. 
6. If things get really difficult, please ask for help. Identify your support system and let them know that you would like some help. Reach out to me at any time.

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