Sólidos y el Sueño | Solids and Sleeping

Es posible que cuando nuestros bebés comiencen con la Alimentación Complementaria, su sueño se vea afectado

¿Por qué?

Es común que mientras sus cuerpos se adaptan a los nuevos alimentos, presenten:

• Estreñimiento
• Diarrea
• Malestar en su sistema digestivo
• Alergias

Lo cual dificulta su dormir

La prioridad durante estos meses será identificar la causa y determinar si es algo pasajero o algo que requiere atención médica

Si presentan alguna de las anteriores, recomiendo:

• Mucha paciencia
• No preocuparnos por crear malos hábitos del sueño, requerirán de nuestra ayuda durante este período
• Observar de qué manera disminuye el malestar mientras duermen y adaptar según el caso
• No seguir ningún plan del sueño o esperar que duerman como antes lo hacían

IMPORTANTE:

Muchas veces le ponemos tanta atención a la introducción de sólidos que dejamos de poner atención a sus señales del sueño. No intentes darles de comer si están cansados o ya es hora de ir a dormir. Recuerda que entre más corta la siesta, más corta la ventana para estar despiertos, si tu bebé toma siestas cortas, es probable que no haya tiempo suficiente para darle de comer entre siestas

Darles de comer es una actividad que lleva tiempo por lo que planear y tener todo listo, evitará que estén sobre cansados. Razón por la que muchos bebés rechazan la comida

Estas opciones de horarios tentativos podrán ayudarte a organizar los mejores momentos para ofrecer sólidos:

1. Al despertar (7-730 am)
2. Después de la primera siesta (11 am)
3. Después de la tercera siesta (5 pm)

De forma natural, estos horarios se convertirán en sus tres comidas principales, desayuno, comida y cena

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It is possible that when our babies start on Complementary Feeding, their sleep may be affected

Why?

It is common that while their bodies adjust to new foods, they present:

• Constipation
• Diarrhoea
• Discomfort in their digestive system
• Allergies

Which makes it hard to sleep

The priority during these months will be to identify the cause and determine if it is something temporary or something that requires medical attention

If they present any of the above, I recommend:

• A lot of patience
• Do not worry about creating bad sleep habits, they will require your help during this period
• Observe how the discomfort decreases while they sleep and adapt accordingly
• Do not follow any sleep plan or expect them to sleep as they used to

IMPORTANT:

Often we pay so much attention to the introduction of solids that we stop paying attention to their sleepy cues. Do not try to feed them if they are tired or it is time to go to sleep. Remember that the shorter the nap, the shorter the window to be awake, if your baby takes short naps, there may not be enough time to feed them between naps.

Feeding them is an activity that takes time, so planning and having everything ready will prevent them from being over-tired. Reason why many babies refuse food.

These tentative schedule options can help you plan the best times to offer solids:

1. Upon awakening (7-730 am)
2. After the first nap (11 am)
3. After the third nap (5 pm)

Naturally, these times will become their three main meals, breakfast, lunch and dinner