By Dormir bien puede ser un verdadero desafío para algunos niños, y cuando un niño no descansa adecuadamente, toda la familia lo siente. En los últimos años, las mantas con peso se han vuelto una herramienta popular para ayudar a ciertos niños a sentirse más tranquilos y dormir mejor. Sin embargo, no son para todos, y la seguridad es fundamental.
A continuación, te compartimos una guía práctica para entender quiénes pueden beneficiarse, cómo saber si un niño podría necesitarlas y qué considerar antes de usarlas.
¿Qué es una manta con peso?
Una manta con peso es exactamente lo que parece: una manta rellena con materiales como cuentas de vidrio o pellets de plástico que la hacen más pesada que una manta común. El peso adicional proporciona estimulación de presión profunda, una presión suave y distribuida de manera uniforme que puede resultar calmante y reconfortante, similar a un abrazo.
Se cree que este tipo de presión ayuda a relajar el sistema nervioso, lo que puede facilitar que algunos niños se duerman más rápido y mantengan el sueño.
¿Qué niños pueden beneficiarse?
Las mantas con peso se utilizan con mayor frecuencia en niños que presentan:
- Ansiedad o altos niveles de estrés
- Diferencias en el procesamiento sensorial
- TDAH (Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad)
- Trastorno del espectro autista
- Dificultad para relajarse antes de dormir
- Inquietud o despertares frecuentes durante la noche
Dicho esto, un niño no necesita un diagnóstico para beneficiarse. Algunos simplemente encuentran el peso reconfortante.
Señales de que tu hijo podría beneficiarse de una manta con peso
Tu hijo podría ser un buen candidato si:
- Busca abrazos fuertes o presión profunda
- Le gusta envolverse o estar bien cubierto
- Usa almohadas pesadas o acumula varias cobijas al dormir
- Tiene dificultad para calmar su cuerpo a la hora de dormir
- Se mueve mucho durante la noche o se siente inquieto
- Expresa que se siente más seguro o relajado con presión
Por otro lado, si a tu hijo no le gustan las cobijas pesadas, se siente atrapado o incómodo, o rechaza estar cubierto, una manta con peso puede no ser adecuada.
Beneficios potenciales de las mantas con peso
Para algunos niños, las mantas con peso pueden ayudar a:
- Dormirse más rápido
- Mejorar la calidad del sueño
- Reducir la ansiedad nocturna
- Disminuir la inquietud y el movimiento
- Aumentar la sensación de seguridad y calma
Muchos padres notan que la rutina de dormir se vuelve más tranquila y predecible, lo cual beneficia a toda la familia.
Pautas importantes de seguridad
La seguridad es clave, especialmente cuando se trata de niños.
Reglas generales de seguridad:
- La manta debe pesar aproximadamente el 10 % del peso corporal del niño, con una variación de uno o dos kilos
- El niño debe poder quitarse la manta por sí solo
- La manta nunca debe cubrir la cara ni la cabeza
- No se recomiendan mantas con peso para bebés ni niños pequeños
- Evita su uso en niños con problemas respiratorios, limitaciones de movilidad o ciertas condiciones médicas, a menos que un profesional de la salud lo autorice
Si tienes dudas, siempre es recomendable consultar con el pediatra o un terapeuta ocupacional.
Aspectos a considerar antes de comprar una manta con peso
Antes de adquirir una manta con peso, ten en cuenta lo siguiente:
- Tamaño: debe ajustarse al tamaño del niño, no al de la cama
- Material: telas transpirables ayudan a evitar el sobrecalentamiento
- Distribución del peso: un peso uniforme es más cómodo y seguro
- Facilidad de lavado: niños + mantas = accidentes
- Sensibilidad a la temperatura: algunos niños se acaloran con facilidad
También puedes probar la manta durante momentos de calma, como leer o ver un cuento, antes de usarla para dormir.
Las mantas con peso no son una solución mágica, pero para el niño adecuado pueden ser una herramienta muy útil para mejorar el descanso y lograr rutinas nocturnas más tranquilas. Observar las preferencias de tu hijo, seguir las pautas de seguridad e introducir la manta de forma gradual puede marcar una gran diferencia.
Cada niño es único. Lo más importante es ayudarlos a sentirse seguros, cómodos y acompañados mientras se preparan para dormir.
Sleep can be a real struggle for some kids—and when a child isn’t sleeping well, the whole household feels it. In recent years, weighted blankets have become a popular tool for helping certain children feel calmer and sleep more soundly. But they’re not for everyone, and safety matters.
Here’s a practical guide to understanding who might benefit, how to tell if a child needs one, and what to consider before using a weighted blanket.
What Is a Weighted Blanket?
A weighted blanket is exactly what it sounds like: a blanket filled with materials like glass beads or plastic pellets to make it heavier than a regular blanket. The added weight provides deep pressure stimulation, a gentle, evenly distributed pressure that can feel calming and grounding—similar to a hug.
This type of pressure is thought to help the nervous system relax, which may make it easier for some kids to fall asleep and stay asleep.
Which Kids Might Benefit?
Weighted blankets are most often used for children who experience:
- Anxiety or high levels of stress
- Sensory processing differences
- ADHD
- Autism spectrum disorder
- Difficulty winding down at night
- Restlessness or frequent night waking
That said, a child does not need a diagnosis to benefit. Some kids simply find the pressure comforting.
Signs Your Child Might Benefit From a Weighted Blanket
Your child might be a good candidate if they:
- Seek out tight hugs, compression, or being wrapped up
- Use heavy pillows, pile on blankets, or sleep under couch cushions
- Have trouble calming their body at bedtime
- Toss and turn or feel “on edge” at night
- Say they feel safer or more relaxed with pressure
On the flip side, if your child dislikes heavy covers, feels claustrophobic, or resists being tucked in, a weighted blanket may not be a good fit.
Potential Benefits of Weighted Blankets
For some children, weighted blankets may help with:
- Falling asleep faster
- Improved sleep quality
- Reduced nighttime anxiety
- Less restlessness and movement
- A greater sense of security and calm
Parents often report that bedtime becomes smoother and more predictable, which is a win for everyone.
Important Safety Guidelines
Safety is crucial—especially for children.
General safety rules include:
- The blanket should weigh about 10% of the child’s body weight, plus or minus a pound
- The child should be able to remove the blanket independently
- It should never cover the child’s face or head
- Weighted blankets are not recommended for infants or toddlers
- Avoid use with children who have breathing issues, mobility limitations, or certain medical conditions unless approved by a healthcare professional
If you’re unsure, it’s always wise to check with your pediatrician or occupational therapist.
Things to Consider Before Buying
Before purchasing a weighted blanket, think about:
- Size: It should fit the child, not the bed
- Material: Breathable fabrics help prevent overheating
- Weight distribution: Evenly spread weight is more comfortable and safer
- Washability: Kids + blankets = messes
- Temperature sensitivity: Some children get warm easily
You can also try using the blanket for quiet time or reading before bedtime to see how your child responds.
Weighted blankets aren’t a magic solution—but for the right child, they can be a powerful tool for better sleep and a calmer bedtime routine. Paying attention to your child’s preferences, following safety guidelines, and introducing the blanket gradually can make all the difference.
Every child is unique. What matters most is helping them feel safe, comfortable, and supported as they drift off to sleep.
Gentle Coach 