Yoga antes de dormir | Yoga before bedtime

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Es la hora de dormir, todos estamos cansados, hijos y padres. Mientras nosotros queremos apresurar el proceso, nuestros hijos tratan de alargarlo lo más que pueden. Un libro, una canción, dos o tres historias, muchos besos, agua…

¿Qué pasaría si nos regaláramos y les regaláramos a nuestros hijos ciertos movimientos que le ayudarán a nuestros cuerpos a relajarse, a soltar el día, a cambiar el ritmo de esos minutos, a sentirse más preparados para dormir?

Hacer algunas posturas de YOGA antes de dormir puede ser la rutina perfecta tanto para padres como para hijos. No solo ayudará a sentirnos mejor físicamente, sino que será divertido y relajante y a nuestros hijos les encantará compartir con nosotros ese momento.

Incluye estas posturas en tu rutina para antes de dormir 


It is bedtime, we are all tired, children and parents. While we want to speed up the process, our children try to drag it out as long as they can. A book, a song, two or three stories, lots of kisses, water…

What would happen if we gave ourselves and our children certain movements that will help our bodies to relax, to let go of the day, to change the rhythm of that moment, to feel more prepared to sleep?

Doing some YOGA postures before bedtime can be the perfect routine for both parents and children. Not only will it help us feel better physically, but it will be fun and relaxing and our children will love sharing that moment with us.

Include these poses in your bedtime routine

Watch the live with @classyoga (@helenclare) where she shared with us the importance of doing yoga before bedtime the recommended postures to do with our children

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