Transición de 3 a 2 siestas | Transitioning from 3 to 2 naps

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Entre los 8 y los 10 meses tu bebé dejará la última siesta del día. Algunos lo hacen antes, otros después. Observar a tu bebé es lo más importante

¿Cómo sé que están listos?

⭐️Constantemente les toma más y más tiempo quedarse dormidos para la 3era siesta o batallan para dormir también las otras siestas
⭐️La 2nda siesta es demasiado larga o poco a poco se fue recorriendo, lo que hace que la 3era sea demasiado tarde en el día y que entonces terminen despertándose de la 3era despúes de las 4-430 pm
⭐️Les toma mucho tiempo para conciliar el sueño a la hora de acostarse en la noche o empiezan a tener despertares en la noche y pasar tiempo despiertos cuando no hacían esto antes

Es importante que antes de quitar la 3era siesta:
⭐️Ya están durmiendo toda la noche sin interrupciones
⭐️Las otras dos siestas sean de al menos 1 hora y media cada una

Durante esta transición, considera:

  • La duración de las otras siestas de ese día. Será crucial prestar atención a sus signos de cansancio, algunos días aún pueden necesitar la 3era
  • Mover las otras dos siestas para que no estén despiertos por mucho tiempo entre la 2nda siesta y la hora de acostarse
  • Si se despiertan muy temprano para empezar el día (antes de las 6am), será importante trabajar en eso antes de quitar la tercer siesta

Un ejemplo de cómo puedes acomodar las otras dos siestas en el día para evitar sobrecansancio es:

  • Despertar no más trade de las 730 am
  • 1era siesta ya dormidos a las 9-930 am
  • 2nda siesta ya dormidos a las 1230-2 pm (esta dependerá de cúanto duermieron en la 1era siesta y su edad)

Más información sobre horas de sueño por edad

Made with Padlet

Between 8 and 10 months of age, your baby will drop the last nap of the day. Some do it earlier, others later. Observing your baby is the most important thing

How do I know they are ready?

⭐️They consistently take longer and longer to fall asleep for the 3rd nap or also struggle to take the other naps
⭐️The 2nd nap is too long or slowly it got pushed to a later time, making the 3rd too late in the day and so they end up waking up from it after 4-430pm
⭐️It takes them a long time to fall asleep at bedtime at night or they start to wake up at night and spend time awake when they didn’t do this before

It is important that before removing the 3rd nap:
⭐️They are already sleeping through the night without interruptions
⭐️That the other two naps are at least 1 hour and a half each

During this transition, consider:

  • The duration of the other naps. It will be crucial to pay attention to their signs of tiredness, some days they may still need the 3rd nap
  • Move the other two naps around so they are not awake for too long between the 2nd nap and bedtime
  • If they wake up very early to start the day (before 6 am), it will be very important to work on that before removing the third nap

An example of how you can accommodate the other two naps in the day to avoid over-tiredness is:

  • To wake up no later than 730 am
  • 1st nap already sleeping at 9-930 am
  • 2nd nap already sleeping at 1230-2 pm (this will depend on how long the 1st nap was and their age)

More information on hours of sleep by age

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